杨幂走进健身房，穿着浅紫色衬衫把下摆系在腰间，胸前扣子开得很低，对着镜头笑着说今天想加练。第一人称视角一直跟着她，她主动靠近教练，让对方帮自己调整动作，身体故意贴得很近。
她进更衣室换上半透明网纱连体衣，胸前贴着两片白色胶布，下身只有细带和灰色丁字裤，自己低头整理肩带和腿环。换好后她背对镜头慢慢往器械区走，丰满的臀线在网纱下完全露出，紫高跟鞋踩得很稳。
到了器械前她坐上推胸机，双腿分开，网纱被撑开，胸部随着呼吸起伏。她侧过头看向镜头，表情很自然，像是在等教练过来指导。教练走近后她主动把身体往前送，让对方的手扶在自己腰上。
她站起来靠在镜子前，一只手抬起来整理头发，另一只手拉着胸前的细带，胸部被网纱勒出形状。教练的手已经从后面绕过来，她没有拒绝，反而把身体靠过去。接着她转过身面对镜头，手指点着嘴唇，另一只手还在整理衣服，眼神直接看向第一人称视角，像是在邀请继续。
